Em busca da beleza, muitas mulheres tentam várias dietas para perder quilos extras, reduzir o volume e limpar o corpo. A dieta do tipo sanguíneo visa principalmente o desenvolvimento de hábitos alimentares adequados, que devem se tornar um modo de vida e substituir os alimentos prejudiciais por saudáveis. Considere qual é a peculiaridade desta dieta, quais produtos beneficiarão o corpo humano com o primeiro e outros grupos sanguíneos.
O que significa a dieta do tipo sanguíneo e qual é a sua essência
Para o pleno funcionamento do organismo, a alimentação deve corresponder ao tipo sanguíneo. Está provado que a negligência desta regra dá origem a problemas de saúde, excesso de peso, inchaço aparece. A razão para os problemas que surgem é que uma pessoa com um determinado tipo sanguíneo simplesmente não consegue absorver certos alimentos, esse recurso está associado à genética.
A essência da dieta do tipo sanguíneo para mulheres e homens é comer alimentos permitidos e excluir o máximo possível aqueles que prejudicam o corpo.
Na conhecida classificação médica, existem 4 grupos sanguíneos, na Europa essa divisão ocorre de forma diferente.
A dieta do tipo sanguíneo inclui não apenas nutrição, mas também esportes. Por exemplo, fitness, exercícios de força e corrida são melhores para os proprietários do primeiro grupo sanguíneo. Pilates, natação, ioga são adequados para o segundo tipo sanguíneo.
Além disso, qualquer dieta envolve tomar um complexo vitamínico.
Você terá que minimizar o uso de produtos nocivos:
- comida rápida
- bebidas gaseificadas doces;
- doces;
- cozimento.
Esta lista não é exaustiva, ou seja, qualquer alimento prejudicial e não natural que tenha consequências negativas para pessoas com qualquer tipo sanguíneo. A peculiaridade da dieta do tipo sanguíneo não está nas restrições, mas na formação dos hábitos alimentares. Com sua observância, o corpo melhorará, o excesso de peso desaparecerá.
Prós e contras da dieta
Como acontece com qualquer dieta, a dieta do tipo sanguíneo tem um efeito positivo e negativo na vida de uma pessoa e em seu corpo. É necessário levar em consideração as características da saúde de uma pessoa em particular, o estado do sistema cardiovascular, o trato gastrointestinal.
Benefícios da Dieta do Tipo Sanguíneo:
- uma atitude positiva forma o chamado efeito placebo, que ajusta o corpo a um resultado positivo;
- todo o cardápio é construído com alimentos de baixa caloria que ajudam a limpar o corpo;
- uma dieta do tipo sanguíneo permite que você às vezes coma alimentos proibidos para eliminar o estresse;
- todo o cardápio é construído de forma que a comida fique fracionada e equilibrada, evitando a sensação de fome;
- a dieta não é rígida e rígida, inclui o consumo de alimentos neutros.
A Dieta do Tipo Sanguíneo pode beneficiar pessoas que desejam levar um estilo de vida saudável consumindo quantidades adequadas de proteínas, gorduras e carboidratos. De acordo com as avaliações de pessoas que aderem a essa dieta, não apenas os indicadores de peso, colesterol, açúcar no sangue melhoram, mas também a condição da pele, cabelos, unhas e bem-estar geral.
Ao seguir uma dieta, é necessário levar em consideração as contra-indicações e os aspectos negativos da nutrição por tipo sanguíneo:
- não há garantia de que, seguindo essa dieta, seja possível reduzir o peso;
- ao escolher uma dieta, é necessário levar em consideração o estado de saúde;
- dificuldades em mudar a dieta afetam o estado psicológico;
- a dieta do grupo sanguíneo é contra-indicada em mulheres grávidas, lactantes, em condições após um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco, com sensação de fraqueza e mal-estar, após doenças passadas.
Ao escolher uma dieta por grupo sanguíneo, é recomendável ser examinado por especialistas, visitar um nutricionista, um médico com quem você esteja registrado, caso contrário, a dieta estabelecida pode prejudicar o corpo.
Regras alimentares gerais para o tipo sanguíneo
Uma dieta de acordo com o tipo sanguíneo remove as toxinas do corpo, limpa o fígado, os rins e normaliza o funcionamento do trato gastrointestinal. Os produtos recomendados são distribuídos por tipo sanguíneo, enquanto são divididos em 3 grupos: permitidos, proibidos e neutros.
A ciência moderna não reconheceu a dieta do tipo sanguíneo como oficialmente útil e permitida, no entanto, um grande número de análises positivas sugere que ela pode melhorar a saúde do corpo.
Muitas pessoas perguntam se o fator Rh é importante. Segundo nutricionistas, não, pois o cardápio é selecionado exclusivamente pelo tipo sanguíneo, e não pelo fator Rh.
Primeiro grupo
Recomenda-se comer carne (com exceção de porco), frutos do mar, frutas, legumes. A fruta mais útil para os proprietários do primeiro grupo sanguíneo é o abacaxi. Você deve reduzir a quantidade de cereais consumidos na alimentação, se for hércules, milheto. O cereal mais útil para essas pessoas é o trigo sarraceno.
O repolho branco deve ser substituído por couve-flor, milho, molhos devem ser excluídos. De bebidas, recomenda-se chá verde, bebidas de frutas, chá de camomila, hortelã. Bebidas neutras: vinho, chás de tomilho. Bebidas proibidas: café, álcool forte.
Segundo grupo
Para os proprietários do segundo grupo sanguíneo, uma dieta vegetariana é adequada para a dieta, a quantidade de produtos lácteos e carnes gordurosas consumidas deve ser limitada. Não é recomendado adicionar frutas e bagas ácidas à dieta. De frutos do mar, solha, arenque, cavala são indesejáveis.
De bebidas é melhor beber suco de cenoura, vinho, chá preto, café. Óleos de oliva e linhaça podem ser adicionados aos pratos.
Terceiro grupo
Excluir da dieta deve ser milho, trigo sarraceno. Recomenda-se beber ervas, chás verdes, suco de frutas, mirtilos, cranberries. Suco de tomate, bebidas carbonatadas afetam negativamente o corpo.
Para perder peso, você precisa comer cebolinha, ovos, complexos vitamínicos, carne bovina. Para esportes, piscina, ioga são adequados.
Quarto grupo
Esta categoria de pessoas deve desistir de produtos à base de carne, substituí-los por vegetais. Recomenda-se comer queijos, feijão, trigo sarraceno. O excesso de peso surge do consumo de produtos de trigo, fermento, portanto, você deve abandonar completamente o trigo e a farinha.
Bebidas recomendadas: infusões de ervas, camomila, erva-cidreira, rosa mosqueta. Afetar negativamente o corpo de pessoas com o quarto grupo sanguíneo infusões de tília, o uso de aloe. Para perder peso, você precisa comer frutos do mar, verduras.
Como comer em uma dieta de acordo com o tipo sanguíneo
A tabela de alimentos permitidos faz recomendações para cada tipo sanguíneo com base no que o corpo é capaz de digerir e assimilar bem. Os produtos podem ser combinados entre si e separadamente, o principal é monitorar seu bem-estar.
| Primeiro grupo | Segundo grupo | Terceiro grupo | Quarto grupo |
|---|---|---|---|
| Carne: peru, frango, vitela | Cogumelos: champignon, raiz azul | Coelho, berinjela, couve-flor | Coelho, borrego, bacalhau, pescada |
| Óleo: azeitona, linhaça, mostarda | Pastinaga, limão, verduras | Caranguejo, polvo, arenque | Creme de leite, ryazhenka, kefir |
| Frutos do mar: bacalhau, linguado, alga | Cavala, alabote | Batata, pepino, alho, ervilhas | Brócolis, mostarda, nabo, figo |
| Caju, cedro, sementes de abóbora | Azeite | Leguminosas | Cereja, kiwi, berinjela |
| Temperos: lúpulo-suneli, páprica | Damascos secos, ameixas secas | Queijo com baixo teor de gordura | Alho, groselha, groselha |
| Beterraba, tomate, cebola, abóbora, pepino, abobrinha, abobrinha | Mirtilos, cranberries, framboesas | Ameixa, banana, marmelo, kiwi | Toranja, cereais, rábano, verduras |
Os produtos propostos são úteis para o corpo e contêm vitaminas e minerais úteis.
Quais produtos são proibidos
Ao comer alimentos proibidos, a saúde piora, colesterol, peso, aumento de açúcar no sangue e doenças dos órgãos internos aparecem. Abaixo estão os produtos, no uso dos quais portadores de diferentes grupos sanguíneos notaram uma deterioração do bem-estar.
| Primeiro grupo | Segundo grupo | Terceiro grupo | Quarto grupo |
|---|---|---|---|
| Soja, caroço de algodão, óleo de milho | Nozes, amêndoas, castanhas de caju | Comida enlatada, álcool forte, chá de tília | Frango, peru, lagostim |
| Lentilhas, feijão mungo, peixe defumado frio, caviar, arenque | Fermento | Especiarias | Grão de bico, milho, cogumelos, pimentão |
| Amendoim, avelã | Uva | manteiga de leite de vaca, leite de vaca | Bebidas gaseificadas, chá preto, frutos do mar |
| Milho, aveia, biscoitos | Kiwi, banana | Arroz, abóbora, feijão | Óleo de milho, abóbora, azeitonas |
| Produtos lácteos de cabra e leite de vaca | ovos, kefir | Frutos do mar, óleo de girassol | Arenque, cavala, espadilha |
| Condimentos contendo pimenta, vinagre, cogumelos | Maçãs, cordeiro, frango | Trigo mourisco, lentilhas, cocos, abacates | salsichas |
Elimine ao máximo esses produtos: as avaliações de pessoas que pararam de usá-los se resumem a melhorar a qualidade de vida, perda de peso e limpeza complexa do corpo.
Exemplo de menu por uma semana em uma dieta por tipo sanguíneo
Muitas pessoas que seguem uma dieta de tipo sanguíneo pedem aos especialistas que criem um menu áspero para entender como combinar os alimentos e quais alimentos são melhores para comer em determinados momentos do dia. Aqui está uma dieta aproximada para cada tipo sanguíneo:
1 positivo:
- Café da manhã: mingau de trigo sarraceno - 200 g, suco de maçã;
- Almoço: peru cozido com legumes no vapor 300 g, caldo de peru 150 g, arroz 100 g;
- Jantar: peixe assado com legumes 150 g, salada de frutos do mar 100 g, suco de frutas vermelhas.
2 positivo:
- Café da manhã: salada de frutas frescas temperada com creme azedo sem gordura - 100 g, 1 ovo cozido, queijo de leite de vaca, perca 150 g;
- Almoço: filé de peru picado com legumes 100 g, feijão - 100 g, painço - 150 g, sopa de leite com batatas;
- Jantar: mingau de trigo sarraceno - 200 g, frutas, chá de ervas com limão.
3 positivo:
- Café da manhã: aveia em leite de cabra 150 g, iogurte sem gordura, suco de laranja;
- Almoço: sopa de brócolos com batatas 150 g, bacalhau com arroz - 150 g, compota de frutos secos;
- Jantar: carne assada com legumes frescos - 200 g, feijão mungo - 150 g.
4 positivo:
- Café da manhã: cordeiro com purê de batatas sem manteiga na água - 300 g, ovo, queijo de cabra;
- Almoço: canja de galinha com legumes, avelãs 30 g, queijo cottage sem gordura;
- Jantar: trigo sarraceno, cevada - 200 g, linguado cozido no vapor, salada de legumes cozida - 150 g.
Quantos quilos você pode perder durante uma dieta
Analisando as avaliações de pessoas que seguem uma dieta por tipo sanguíneo, podemos dizer que nem todas as pessoas têm uma dieta que acaba em perda de peso. Alguns notam uma melhora na estrutura do cabelo, na cor da pele, uma mudança no volume corporal, uma melhora no bem-estar, enquanto o peso continua parado.
Aqueles que conseguiram reduzir seus indicadores de peso notaram que conseguiram perder 5-7 kg por mês da dieta do grupo sanguíneo. Portanto, o resultado depende mais do estado de saúde, metabolismo e muitos outros fatores do corpo humano.
Opinião de especialistas sobre dieta por tipo sanguíneo
"A dieta do tipo sanguíneo é usada há muitos anos por pessoas que sonham em perder peso e desintoxicar o corpo. Como em qualquer outra dieta, o principal é escolher a dieta certa, excluir alimentos que o corpo com um determinado tipo sanguíneo não consegue absorver. Antes de embarcar nessa dieta, é necessário consultar um médico sobre o perfil de doenças e as recomendações de um nutricionista.
Comentários de quem perdeu peso
- "Durante a minha vida tentei muitas dietas que me levaram ao resultado desejado, mas depois de um tempo os quilos perdidos voltaram. Então um amigo me aconselhou a fazer uma dieta, cuja dieta é construída de acordo com as características do grupo sanguíneo de cada pessoa. E percebi que a dieta não deveria ser um evento único, mas um modo de vida. O resultado agradou. Recomendo! "
- "Tenho 2 negativos. Achei que com esse recurso não seria possível obter resultado de uma dieta por grupo sanguíneo. No entanto, depois de um mês seguindo a dieta, comecei a notar como meu humor melhorou, minha cor da pele melhorou, comecei a me sentir melhor depois de acordar de manhã. Tenho certeza de que a dieta do tipo sanguíneo é adequada para qualquer pessoa! "
- "A dieta é adequada para pessoas sem problemas de saúde, não deixe de consultar seu médico antes de decidir sobre uma dieta. No meu caso, descobriu-se que a dieta é contra-indicada para mim.
- "Perdi 7 kg extras em um mês com a dieta do tipo sanguíneo. Excelente saúde. A boa notícia é que não há restrições estritas no cardápio dessa dieta. Todos os produtos são úteis e equilibrados.
- "Eu tenho comido os alimentos certos há vários anos em uma dieta de tipo sanguíneo e recomendo a todos que se amam e se preocupam com sua saúde".
A dieta da dieta do grupo sanguíneo é construída de tal forma que é necessário comer apenas alimentos permitidos, com base nas características genéticas do corpo humano. É importante entender que o excesso de peso, toxinas, toxinas são as consequências de uma alimentação pouco saudável e de um estilo de vida pouco saudável. A Dieta do Tipo Sanguíneo melhora a qualidade de vida e é adequada tanto para mulheres quanto para homens.